EL DEPORTE PROLONGA
TU VIDA
Un estudio que la Universidad de Harvard ha realizado para
tratar de averiguar cuanto puede prolongar la vida el ejercicio físico, si se
practica de una forma inteligente y siempre haciendo lo posible para evitar el
mayor número de lesiones, ha demostrado que el ejercicio físico prolonga la
vida. Se analizaron 650.000 personas durante 10 años…
Las conclusiones fueron bastante claras: el deporte hace que
la vida además de ser mas cómoda en el día a día, sea también mas larga.
“Cuanto mas ejercicio haces mas tiempo vives”. Esto se nota sobre todo cuando
las personas de las que hablamos en pasan de los 40 años. Según el estudio realizado
la carga (cantidad) de ejercicio no tiene que ser grande:
·
75 minutos de caminata rápida a la semana
prolongan la vida hasta 2 años.
·
Entre 150-300 minutos prolongará nuestra vida entorno
a 3 años y medio.
·
450 minutos a la semana, combinados con algunos
ejercicios de saltos, hacen que podamos llegar a vivir casi 4 años y medio mas.
Los resultados mejoran con personas que tienen un peso
normal (IMC 18,5-24,9) los cuales pueden llegar a vivir hasta 7,2 años más.
OPINIÓN
El estudio es bastante significativo debido principalmente a
varias cuestiones:
1.
Lo publica la universidad de Harvard una de las
mas importantes y serias del mundo.
2.
La población estudiada es bastante significativa
650.000 personas no es un número ni mucho menos despreciable, al contrario es
para tomarse muy en serio la investigación.
3.
El tipo de estudio longitudinal, cuya duración
es de 10 años hace que las informaciones que nos proporciona la investigación
estén muy bien contratadas.
Por lo tanto debo decir tras leer la investigación que hoy
se expone aquí, debo decir que es cierto y queda demostrado que la actividad
física hace que las personas tengan una vida mas prolongada.
