SUPLEMENTACIÓN: GELES
Todos hemos visto en los deportes
de actividad prolongada usar geles, pues bien el mal uso de estos puede traer
consigo un descenso en el rendimiento del deportista. El error reside
normalmente en que estos geles deportivos deben ser acompañados por una
cantidad concreta de agua, para que el cuerpo pueda asimilarlos con normalidad
y su vaciado gástrico sea sencillo. Un sobre
de gel necesita ser acompañado aproximadamente por 250 ml de agua (ningún gel
contiene esa cantidad d H2O), en caso contrario provoca desajustes en nuestro
organismo. Si tomáramos gel sin agua , el cuerpo la busca agua en el plasma
(sangre) lo que acaba provocando deshidratación, además el gel perdería su
rendimiento al retrasarse la absorción.
Por lo tanto recuerda… si usas
geles bebe agua suficiente
