TU VENTANA
METABÓLICA
El concepto de ventana metabólica no es ni más, ni
menos que aquel periodo de tiempo en que tu cuerpo es mas receptivo a procesar
, metabolizar y asimilar con mayor facilidad aquellos nutrientes que son beneficiosos para la mejora de tu rendimiento
y recuperación (rellenando tus reservas de glucógeno y regenerando la
musculatura). Pues bien esta ventana metabólica tiene lugar durante los 45
minutos posteriores a la realización del ejercicio, tras ese periodo de
tiempo el organismo ralentiza su capacidad de asimilación, debido a que durante
ese tiempo se produce un estado de carencia que hace que el cuerpo asimile con
mayor facilidad :carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales,…
Por lo tanto la
rehidratación, alimentación y suplementación para la mejora de nuestro
rendimiento es aconsejable realizarla durante este tiempo.
